Francuzi dijeta za 14 dana (za doručak, ručak i večeru)

Francuzi dijeta To bi trebao trajati 14 dana, kako bi se postigla pristojne rezultate. Smanjenje težine zbog niskog sadržaja kalorija u hrani konzumira u prehrani. Dijeta za vrijeme francuske dijeta strogo ograničen, zamjenski proizvod nije dopuštena.

Ne mogu! Jedu pečeni proizvodi, soli, šećera, sokovi, razne krastavce, alkohol.

Prednost! Nemasno meso, niske masnoće ribe, jaja kuhana, bilo zelje, voće i povrće, raženi kruh.

Sada sam se prijaviti za svoj izbornik za 14 dana, za koje sam imao dobar tanki! Koristio sam je snimljena na papiru, ispišite ovdje, tako da možete čitati :)

Francuzi dijeta za 14 dana:

1 dana

doručak - aparat za piće bez šećera

ručak - salata, rajčica, 2 tvrdo kuhana jaja u salatu.

večera - nemasnog mesa oko 100g sa salate.

2. dan

doručak - aparat za piće bez šećera s kriškom crnog kruha.

ručak - kuhana govedina (100 g).

večera - kobasica nije veća od 100 g salate.

dan 3

doručak - aparat za piće bez šećera, kriška tamnog raženog kruha.

ručak - Prosječni restani maslac mrkva, rajčica, mandarina.

večera - salata kuhana kobasica s dodatkom 100 g 2 jaja.

dan 4

doručak - aparat za piće bez šećera s kriškom crnog kruha.

ručak - sirova mrkva srednje veličine, 1 jaje, ne više od 100 grama sira.

večera - čaša nemasnog jogurta i voća za izabrati iz.

dan 5

doručak - sirova mrkva s dodatkom svježeg soka od limuna

ručak - Brodet s rajčicom 1.

večera - govedina kuhana oko 100

dan 6

doručak - kava piće bez šećera.

ručak - kuhana piletina ne više od 100 g sa zelenom salatom.

večera - lean kuhano meso.

dan 7

Video: doručak, ručak i večera sportaš. Spali salo i zaposliti mišićne mase. Zdrava hrana.

doručak - bez šećera zeleni čaj.

ručak - naslanjanje kuhano meso i jedan naranče.

večera - ne više od 100 grama kuhane kobasice.

dan 8

doručak - kava piće bez šećera.

ručak - zelena salata, rajčica, a 2 komada jaja.

večera - nemasno meso kuha sa 100 g salate.

dan 9

doručak - kava napitak bez dodanog šećera s kriškom crnog kruha.

ručak - nemasno meso -100g kuhanu govedinu.

večera - salata lišće i 100 grama kuhane kobasice.

dan 10

doručak - kava piće bez šećera s raži kruh odsječka.

ručak - jedna sirova mrkva srednje veličine, pirjana na maslacu s 1 rajčica, naranča.

večera - 2 salata ostavlja jaja i ne više od 100 g kuhanih kobasica.

dan 11

doručak - popiti kavu bez šećera s raži kruh odsječka.

ručak - 1 jaje i 100 grama sira, sa sirovom mrkvom 1.

večera - niske masnoće jogurt i voće.

dan 12

doručak - svježe mrkve sa svježim sokom od limuna.

ručak - brudet ne više od 100 g sa rajčicom.

večera - nemasna govedina kuhana u normalnoj prehrani za volumen.

dan 13

doručak - kava piće

ručak - kuhana piletina ne više od 100 g sa zelenom salatom.

večera - 100 grama kuhanog nemasnog mesa.

dan 14

doručak - bez šećera zeleni čaj.

ručak - naslanjanje govedina kuhana 100 grama, mandarina.

Video: Gordon Ramsay, doručak, ručak i večera

večera - kuhana kobasice oko 100

Francuzi dijeta Ima u korištenju tekućine bez ograničenja, a mogu piti mineralnu, vodena para, razne vrste čaja, kave. Usput, to je dokazano da zeleni čaj s medom stvarno pomaže da izgubite težinu sigurno. To je nepoželjno piti voćne sokove, to je najbolje za upravljanje vodama, čaj ili kavu.

Ne samo da je meni lako slikati francuski dijeta 14 dana, potrebno je istaknuti prednosti i nedostatke. Uostalom, obje su prisutni.

prednosti:

• Uz dijetu postići smanjenje težine do 4 kg tjedno, do 8 kg za dva tjedna.
• Noseći prehrane u prosjeku najvišim dopuštenim uvjetima. To neće dopustiti tijelu da se destabilizira.

nedostaci:

• To nije u potpunosti uravnotežen.
• Preporučeni unos vitamina.
• Medicinsko savjetovanje za one koji imaju kronične bolesti.

Sigurno zaslužuje više, ali ja namjerno nisam ih pisati. Želim podijeliti u komentarima pojavljivanja.